★祝!年間15万人★ ご利用ありがとうございます。 無料会員登録よろしくお願いします。 記事投稿頑張ります。 2024/9/22ハレル

【三大栄養素】炭水化物・タンパク質・脂質のカロリーの覚え方・ゴロ【CBT国試対策】

【三大栄養素】炭水化物・タンパク質・脂質のカロリーの覚え方・ゴロ
悩む人

医師国家試験のカロリーの暗記問題が苦手。
何か良い覚え方無いの~?

こういった悩みを解決します。

【三大栄養素】炭水化物・タンパク質・脂質のカロリーの覚え方・ゴロを2つ紹介して、

苦手意識を解消します。

ハレル

サクッとゴロで覚えちゃおう!

目次:クリックで飛べます。

【三大栄養素】炭水化物・タンパク質・脂質のカロリーの覚え方・ゴロ

ゴロ①:単身Sick (sickシック:病気)

単→「たん」が付く「タンパク質」と「水化物」

身→ん→4

シッ→シシツ脂質

ク→9

ハレル

一人暮らしで、病気になっちゃったイメージ

ゴロ②:脂肪は苦しい あぶない死

脂肪は→脂肪

苦しい→るしい→9

あ→ミノ酸(タンパク質)

ぶない→ドウ糖(炭水化物)

死→4

ハレル

太りすぎて苦しくて死にそうなイメージ

したがって、三大栄養素のカロリーは

  • 炭水化物:4kcal/g
  • タンパク質:4kcal/g
  • 脂質:9kcal/g

と分かります。

  • 炭水化物≒グルコース
  • タンパク質≒アミノ酸
  • 脂質≒脂肪≒トリグリセリド

と表現されるので、頭に入れておきましょう。

三大栄養素+ミネラル+ビタミンを五大栄養素といいますが、

ミネラル(Na.Kといった無機質)・ビタミンにはカロリーがありません。

したがって、カロリー計算をする問題では三大栄養素に注目しましょう。

確認問題【医師国家試験に挑戦】

医師国家試験【114C24】
維持輸液製剤(組成:Na⁺ 35 mEq/L、K⁺ 20 mEq/L、Cl⁻ 35 mEq/L、グルコース 5.0 %) 500 mL 中に含まれる
エネルギー量(kcal)に最も近いのはどれか。
a 25
b 50
c 100
d 200
e 400

答えは c

500mLの5%グルコース溶液には25gのグルコースが含まれる。

したがって、4kcal/g × 25g = 100kcal より c

【112F01】では、「トリグリセリド1gのエネルギー量は4kcalである」 → ×という選択肢があった。

終わりに

お疲れ様でした。

参考になれば幸いです。

分からない事・疑問点・質問がありましたら、お問い合わせ or SNS(下記)にどうぞ。

誤字脱字・新しい情報・覚え方の提案も、共有させて頂けると幸いです。

「ゴロゴロ医学」では覚え方・ゴロ・まとめを紹介しています。

覚えることを最小限に抑え、コスパ良い勉強をサポートします。

不定期の更新になりますので、

【 公式Twitter 】 または 【 公式Instagram 】 のフォローをお願いします 。

公式Twitterはこちら↓↓↓

公式Instagramはこちら↓↓↓

よかったらシェアしてね!
  • URLをコピーしました!
  • URLをコピーしました!
目次:クリックで飛べます。